形意门五行拳之一，以桩功为基础具备一定功力后，再做单操手练习，实战中配合相应步伐法，才是崩拳全貌。

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一、 郭云深老先生的崩拳

（一） 老三体式桩功

此桩为形意较早的三体式练法，古朴使用，可练就周身弹力，是形意门不传之秘，与目前流行的三体式有诸多不同之处，现介绍如下：（以左脚在前为例）

左足向前伸出呈稍息状，亦即双脚成半丁字、半八字、亦即丁八步之步形，上身略成斜面、头直项竖、虚灵挺拔，含胸拔背，空胸实腹。右跨下坐后靠，右膝部略向外拧，右大腿根部略往里合，整个右腿形成外撑内裹之势，左腿膝盖有上提前顶之意，左足跟微微抬起，双腿力量分布为前三后七，双手抬起曲肘环抱，掌心向下，五指分开，自然弯曲，左手与自身鼻尖相平，右手略低于左手，左手与自身相距约有半尺，使鼻尖与左手的虎口和左脚尖基本上在一条线上，目光远望，使精神开阔，意念中，双手如拉一有弹性皮条，但不可使用拙力，要松静自如，此桩功练之日久功深，明劲、暗劲、化劲皆可得之。

（二） 单操手练习

首先，以老三体式站好，而后将双掌变拳，但，双手不可握紧，要松紧自然，如此默立片刻之后，身形后靠，用全身带动双肩，以两肩带动两臂，以两臂带动两拳，以缓慢的匀速运动将双手拉至胸前，左拳与前胸相距约十公分，左拳自身右肋相距约五公分，左拳拳眼朝前，右拳拳眼朝左，然后再以缓慢的匀速运动将双拳推向原来的三体式姿势，双拳向前推时要做到全身齐动，如此反复练习，此即郭老的崩拳单操手练习。

（三） 双圈步练习

此功练法是上身姿势及要领与老三体式桩功相同，下肢姿势是双膝微曲，走双圈步即八字步之形迹，练此双圈步时，一定要要以胯带动下肢，走步时足底要与地面平行，步子不易过大，步大则滞而不活，步若趟泥，膝盖有上提之意，手若持物，步若行云，目光内敛，两眼藏神，更须做到全身齐动，潇洒自如。

（四） 挂手崩拳的用法

郭老应敌时，从上肢讲可谓挂手崩拳，从下肢步伐讲谓之半步崩拳，半步崩拳既是拗步崩拳，也就是出右拳迈左步的崩拳打法（出左拳迈右步）

当对方用左手或向自身面部或胸部击来时，我即以圈步上前，以左小臂下砸对方左小臂或右小臂，随即用左小臂由上往下往回摞挂，使对方略失重心而前倾，然后用全身整体之力，带动右手崩拳猛击对方胸腹部位，同时进左步踩进对方裆部，右小臂护住自己面部，并以右小臂横撞对方咽喉或胸部，触放时要使右拳、左小臂和左脚同时进去，形成整体发力。

二、 李存义先生的崩拳

（一） 伏虎桩功

此是郭老授李之桩功，李身材高大，臂力过人，练此功法最为适宜。

左脚在前，右脚在后，站丁八字步形，前脚与后脚相距约三脚，形成大步桩法，臀部后坐，两腿下蹲，上身挺直略向前倾，目光远望，两手前伸，左手在前，右手在后。相距约有一手，两肘外撑，两掌心相对，两手十指向斜下方，手指微曲，如掐虎颈，自身如坐虎背之上，故名伏虎桩，此桩对增长下肢乃至全身力量较快，但练习时消耗体力大，身强体壮之人或有其他桩功基础的方可练习。

（二） 单操手练习

首先以左脚在前的丁八字步形站好，上身呈左斜面姿势，两肩放松，胸部不可用力，两臂自然抬起，左小臂抬至与自己鼻子相平，与自己面部相距约五十公分，右小臂抬起，与自己肋部相距约三十公分，然后右脚贴近左胫部向前迈出，待右脚落地之后，左脚贴近右胫部向前迈出脚尖略向内扣，走此步时，两脚不可间断，如行云流水，如此两脚交替向前迈出，即形成半弧形之步法，此步法对技击极为有力，现今已失传。

（三） 盖挑崩拳用法

当对方无论用左手或右手向我面部或胸部打来时，我即以弧形步向前，同时用左小臂下砸，右小臂上挑对方之左小臂或右小臂，然后以右手崩拳猛击对方胸腹部位，去打时进头进手，全身齐到，形成整体发力。

从以上三位前辈崩拳用法可看出，真正的形意拳乃至其他武术用的只是原则和方法，而不是见招破招的“招法”因为那样所谓招法，技击时很难“对号入座”，如掌握了技击的原则和方法，无论对方出拳用脚，我均能做到“制人而不制与人”但须要有扎实的功力为先决条件。

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